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       各类食物中,粗粮、部分薯类、豆类、坚果、蔬菜及水果的膳食纤维含量较高,建议可以适当多吃。例如,早餐可以煮番薯燕麦粥、杂粮粥。正餐的主食注意粗细搭配,可以搭些粗粮、玉米、番薯之类的,副食则要荤素搭配,除了肉类,多搭配些菌藻类食物,多吃深色蔬菜。水果则可以选择火龙果、奇异果、橙子等膳食含量高的水果。;
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       冬季天寒地冻,气候寒冷,人们活动量少,腠理闭固,阳气潜伏于体内,外泄较少,致使阳气相对过盛。加之许多人不知科学养生的方法,常常取暖无度,恣食肥甘厚味等食物或一味使用牛肉、羊肉、狗肉等补阳食物或鹿茸、肉苁蓉、冬虫夏草等补阳药材,致使阳热偏盛,损伤阴液,还有纵欲损伤阴精等状况,所以人们阴液多有亏虚。因此,冬季人们一方面感觉天寒地冻而畏寒怕冷,另方面许多人又同时出现口干舌燥、大便干结,甚至口疮疼痛,或是心烦胸闷等不适。对此宜“秋冬养阴”。如在我国许多地区就有冬季食冻梨、喝梨汤、喝百合汤等养阴的习俗。。
       

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        康京和向议员通报谈判情况后,拒绝向媒体记者披露美方要求韩方分摊费用的数字,只说双方“分歧非常大”。。
        
        塔利班重申,拒绝直接与阿政府谈判。一名要求不公开姓名的塔利班头目告诉路透社记者:“我们已经反复说明,我们将不会与政府谈判,因为我们知道他们不能满足我方要求。”。
        马军武回忆,2014年4月29日,习主席来到新疆生产建设兵团第六师,冒雨检阅了民兵队伍,同兵团干部职工座谈交流。马军武最后一个发言,讲起了他在边境屯垦戍边、建设夫妻哨所的故事。。
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